11月５日に「ボディケア講座」を開催しました！｜令和８年度｜しわっせ日記｜紫波町子育て応援センターしわっせ

11月５日に「ボディケア講座」を開催しました！
最終更新日：2026年11月09日

　紫波町スポーツ協会の指導員を講師に迎え、自宅で簡単に実践できるエクササイズを教えていただきました。
　首・肩・腰に効果的なエクササイズのほか、意識しないと動かさない鼠径部のエクササイズなども教えていただき、参加者のみなさんは自身の体の硬さに気付いたり、エクササイズ実践前後での体の変化を感じながら体を動かしていました。日常生活で気を付けた方がいい動作やクセなども体を痛める原因になるなど、様々な知識も教えていただきあっという間の１時間でした。
　ぜひご自宅でも実践してみてくださいね！参加者のみなさん、ありがとうございました。