暑くなってきました。熱中症の対策は十分ですか？

熱中症には何でなるの？何に気を付ければいいの？

熱中症の対策をしましょう！

・「水分」「塩分」をこまめにとろう
　のどが渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
　また、過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。
　ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。

・「衣服」を工夫しよう
　衣服を工夫して暑さを調整しましょう。衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。

・暑くなったら涼しい場所へ
　帽子をかぶったり、日傘をさすことで直射日光をさけましょう。また、なるべく日陰を選んで歩いたり、日陰で活動したりするようにしましょう。
　屋内では、扇風機やエアコンで室温を適度に下げましょう。過度の節電や「この程度の暑さなら大丈夫」と我慢してはいけません。

・クールシェアスポットを利用しましょう
　紫波町にもクールシェアスポットがあります。暑いときには利用しましょう。

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