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今日の献立

・減量ご飯
・牛乳
・もち姫のスタミナひっつみ汁
・メバルの塩麴焼き
・夏野菜炒め
 

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紫波町産食材

米・もち姫（小麦粉）・たまねぎ・しいたけ・ねぎ・パプリカ
 

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ひとくちメモ

＜ビタミンチャージ！＞
　夏の強い日差しや厳しい暑さは、体にとって大きなストレスになります。日頃から栄養バランスが偏った食事をしていると、ストレスで体の抵抗力が低下し、夏かぜをひいたり、疲れやすくなってしまいます。そこで意識してとりたいのがビタミンという栄養素です。ビタミンCはストレスから体を守ります。ビタミンB1は、炭水化物がエネルギーに変わるのを助けます。暑いとそうめんなど、冷たくてのどごしの良いものだけになりがちですが、野菜や果物、豚肉、大豆製品などをうまく取り入れて、体内にビタミンをチャージしていきましょう！